Perfekt vinge med eyelineren - Du trenger bare en skje! Det du gjr, er alts bruke tuppen av skjeen til "bue" vingen, ogs bruker du enden til lage den rette streken. 

Fiks maskaraen - Sliter du med at maskaraen blir klumpete og trr? For det du da kan gjre, er helle i noen drper med visine eller saline solution (dette er da p engelsk, men bare sk det opp! hihi)

Perfekt yenskygge - Bruk en hvit eyeliner for toppe yenskyggen. Legg gjerne med en annen farge i tillegg, da blir det ekstra fint!

Det lille ekstra - For la leppestiften eller glossen sitte p lengre og at fargen vises bedre, ta p litt yenskygge som ligner den fargen du skal bruke. Det virker faktisk, og er ganske fint! Har sett veldig mange youtubere gjre det, og det blir utrolig bra.



Krll vippene enda mer - For krlle vippene mer, fner du vippetangen fr bruk. Jeg har ikke testet dette enda,  men det skal jeg!

Fiks det delagte pudderet - Det er sikkert flere enn meg som har samme problem? Hater nr det skjer. Men dette kan fikses! Og for gjre det, drypper du litt alkohol eller antibac p, og smrer det ut. Dette funker veldig bra!  

Farger utenfor brynet - Ofte nr jeg farger brynene, kommer det litt for mye farge p selve huden. Og for fjerne dette, rrer man sammen litt aske fra ovnen og vann. Dette trker man over der du nsker fjerne fargen, og vipps! S var det borte. Dette gjr jeg alltid om jeg fr noe utenfor brynet. Det samme gjelder med farget hr. 

Q - Fikk dere noen gode tips? Visst du gjorde, klikk gjerne lik! 




Ja.. Ganske chill! I skrivende stund sitter jeg (eller sover) på bussen on my way home. Skal sitte her i fem timer! Tar egentlig fire timer, men vi har alltid et 45 minutters stopp i Kristiansand, og en buss bruker alltid lengre tid enn om jeg hadde kjørt bil. Men det er ganske chill å sitte i buss, for jeg sover mesteparten av tiden, også ser jeg litt på film - og da går tiden fort! Hjemover til Lyngdal er det heldigvis mye motorveier, og da blir jeg ikke så kvalm - for har en tendens til å bli veldig fort kvalm i både buss og bil.. Spesielt på svingete veier.



Ha en fin dag, folkens! Og kos dere masse i ferien om dere tar vinterferie nå!




Hei, dere! Er det flere enn meg som ofte sliter med hva man skal blogge om? Kom over bloggen til Caroline Maria der hun hadde skrevet en liste med ting blogge om - hun hadde funnet ideene p weheartit, og da tenkte jeg dele den med dere! Jeg sliter ofte med finne ut hva jeg kan blogge om hver dag, s ble superhappy nr jeg fant denne smarte listen! Hper dere fr noen gode tanker og ideer bak disse dere ogs!

1. Dine favoritter p instagram - alle liker se inspo brukere, og brukere du selv kunne tenke deg flge. Du kan ogs lage et "insta lately" innlegg fra din egen konto.

2. En typisk dag i livet ditt - Hva gjr du p en vanlig hverdag?

3. Beste kostyme du vet om! Snn til karneval, tema fest, halloween, julebukk osv.

4. Sminkeprodukter du ikke kan leve uten. Legg inn bilder av favoritt sminken din som du absolutt M ha.

5. Hva inspirerer deg? (Eksempel moteblogger, magasiner, bker, weheartit)

6. Din dag i bilder eller en liten video. Det samme med hele uken.



7. Dine favoritt sanger. Legg inn link eller skriv opp tittelen p dine favoritt sanger - da gir du ogs tips til andre.

8. Dine favorittbutikker shoppe i - enten p nett eller real life.

9. Del ditt flaueste og kleineste yeblikk, kanskje du har flere forskjellige ting?

10. Det siste som fikk deg til grte, smile, le.

11. Anbefaling av iPhone apper og eventuellt spill.

12. En film som beskriver deg og andre filmanbefalinger.

13. Din bucket list (Eks: fr 2016 er over, fr og etter jeg fyller 18, before i die osv)

14. En opplevelse som var amazing! Eller en verre opplevelse.

15. Fortell om ditt frste kyss eller kjrlighet. Dette ELSKER vi jenter hre om.



16. Den dagen du startet blogge. Hva var det du tenkte?

17. 10 ting leserne ikke vet om deg, eller 10 ting du elske og hater.

18. Hva du er avhengig av, og evt hvorfor.

19. Dine favoritt kjoler, topper, sko, smykker.

20. Lag en liste med dine favoritt sitater. Er alltid gy se nye og inspirerende sitater her og der.

21. Lag en DIY - do it yourself.

22. Sesongens favoritter.

23. Ditt beste ferieminne eller andre herlige minner.

24. Hva som irriterer deg mest.

25. Din favoritt blogg denne uken eller mneden.

26. Beskriv den siste konserten du var p. Hvordan var den? Skjedde det noe spesielt?

27. Din nskeliste.

28. Sprsmlsrunder. Svar med tekst eller video.

29. Din favoritt frokost, middag, kveldsmat.

30. (og til sist) skriv ned ting som gjr deg glad.

Gjerne lik om du fikk noen ideer!




Hei der alle sammen! Har dere vrt innom HappyWifey fr? For visst dere ikke har det, m dere ta en titt! Det er det virkelig verdt. De har masse fint, og er ikke veldig dyrt heller. Og for dere som har vrt innom fr, ta en ny titt da vell! Jeg ble helt forelsket i de fine sminkemappene de selger (som du ser p bildet under), og all den herlige sminken! Jeg elsker sminke og dill, og bare det kikke i nettbutikker er ogs gy - selv om jeg alltid blir fristet til kjpe noe.. Haha..
Du finner de fine sminkemappene HERHERHER

P HappyWifey finner du flere merker som blant annet TheBalm, Billion Dollar Brows, Hurraw!, og Studiomakeup. De har forskjellig utvalg, og du finner alt fra brunkrem, koster, bronzer, brster - plusspluss.


Disse herlighetene finner du HER

Q - Har du tatt en titt p siden?




Tidsinnstilt innlegg

H som jeg savner Chanel, hunden min! Heldigvis er jeg p vei til gullet mitt akkurat n mest sannsynlig! Sitter vell antageligvis p bussen og spiser godteri og drikker brus. Hehe - nam. Jeg gleder meg kjempemasse til jeg er hjemme! Savner alle sammen s masse.. Er tre uker side sist jeg s dem, noe som er veldig lenge for min del, uffuff.

Dette skal bli en koselig helg! Regner med (OG HPER) at det blir pizza p Lrdag, noe jeg eeelsker♥♥ Savner virkelig pizza lrdagene hjemme ass! Og spesielt GODTERIET! Det blir ikke mye av det her p internatet - student livet p fullt! wohoo



Q - Har du hund?




Hallo alle i hob! I fjord nr jeg gikk p Design og Hndverk, laget vi en ramme ut av planker, stoff, litt pynt og bilder. Det skulle egentlig vre en smykkeramme, men i tillegg til det, ble det ogs en bildetramme. Syntes det gjorde s mye ut av seg nr man hadde bilder hengende p. Dette prosjektet trodde jeg skulle vre veldig vanskelig, men det var det absolutt ikke! Vi stiftet bare rammen sammen, noe som var helt genialt og lett.


Q - Har du laget noe lignende fr?




.. nr du fjerner sminken. -Tips&triks fra moteblad

Selv om vi elsker vre jenter, er det mye vi kunne klart oss uten: Smerte i beina etter ha gtt med hye hler p fest, stramme BH-er som gnager seg inn i skulderen, og ikke minst fjerne sminken nr man egentlig bare vil sove. Ofte gr det litt fort i svingene rett fr du skal legge deg, og da kan det vre at man gjr en del feil under sminkefjerningen. Husker du for eksempel p holde bomullspaden over yet i noen sekunder slik at mascaraen fr tid til lses opp, eller putter du den p gnir frem og tilbake s fort som mulig?

1. Du bruker bomulssdotter. Du river av en bit med bomull, vter den med sminkefjerneren og kjrer p. FEIL! Bomullsdotter legger igjen sm fibere som kan skade huden din - bruk heller bomullspads.

2. Du legger deg med sminken p. Ja, dette hrer man hele tiden - men det er veldig viktig! Sminke tetter porene dine fullstendig og gir perfekt grobunn for kjipe kviseutbrudd. jeg fjerner sminker HVER kveld! Med mindre jeg er p teltur og ikke har sminkefjerner.

3. Du bruker kun sminkeservietter. Mange tror at det holder fjerne sminken p den mten. Men dersom du vil at huden din skal ha det best mulig, br du ogs vaske ansiktet ditt med kjlig vann etterp. Dette er noe jeg gjr, og du fler deg mye friskere ogs!

4. Du setter ikke hret opp i hestehale. Nr du fjerner sminken, er det viktig at du ogs fr bort sminkerestene som legger seg ved hrfestene p siden av ansiktet. Det er steder du ikke kommer til dersom du ikke har hret i en hestehale.

5. Du holder deg unna olje. bruke olje p huden fles unaturlig. Men det er jo bare vaske det bort nr sminken er fjernet. Olje er mye billigere enn andre sminkefjerningsprodukter, og det funker superbra!

Det var en del av disse punktene jeg gjorde selv, men etter ha lest dette, er jeg mer bevisst.

Q - gjr du noe av dette? Gjerne lik eller del om du gjr noe av det!




Tenkte vise dere noen tips p snapchat, som dere kanskje ikke visste fra fr. Er vell flere enn meg som har irritert seg over ikke kunne skrive mer enn noen f ord p Snapchat? Men du kan faktisk skrive mye mer! Men da m du fordele teksten p flere linjer. Slik gjr du:

1. pne Notater appen p telefonen din, og klikk p "enter" flere ganger, slik at du har kommet ned noen linjer. Og nr du har gjort det, markerer du alt med holde fingeren inne p det tomme notatet, og kopierer det.

2. Klikk deg inn p Snapchat, ta et kult bildet, og klikk p bildet for skrive noe. Og her holder du ogs inne fingeren, og klikker p "lim inn". Da kommer det en stor boks, og det er bare skrive i vei!

3. Trykker du p tekstikonet en gang fr du strre tekst. Nr du har trykt p tekstikonet fr du ogs muligheten for legge farge p hele teksten, eller hvert enkelt ord. Vr oppmerksom p at nr du velger strre skrift, s fr du ikke plass til like mye tekst, siden teksten blir strre.



Jeg har ogs flere ganger hatt lyst til filme mer enn 10 sekunder. Og det kan du faktisk! Det eneste du skal gjre, er: Film som du pleier med holde inne rundingen du tar bildet med. Og nr det rde rundt nesten er i enden av rundingen, dobbelklikker du p knappen p telefonen. Da vil Snapchat bli i liten skjerm. Og nr du har filmet ferdig det du nkser, klikker du p Snapchat igjen. Og VIPS! S hadde du mer enn 10 sekunder.

Om du nsker skrive med en hvit farge eller en svart farge, er det veldig lett f til! Visst du skal ha svart, holder du inne p fargene, og drar ned til hyre hjrne. Om du nsker hvit, holder du ogs inne p fargene, men da drar du opp til venstre hjrne.

gjerne lik innlegget!




Tips fra andre bloggere

1. Du leser meldingene hans om og om igjen. Tenker mange kjenner seg igjen her?

2. Du beveger deg saktere nr du er sammen med han. Snn uten at du legger merke til det selv, gr du mye senere!

3. Du mister konsentrasjon til tider. Kanskje du sitter tenker p han i skoletiden eller ved middagsbordet, og nr noen plutselig snakker til deg hrer du det ikke. Det eneste du tenker p er han, han, han..

4. Hjertet ditt slr fortere nr du tenker p han, og du legger p et smil rundt munnen uten at du tenker over det selv.

5. Du smiler uten grunn nr han snakker.

6. Du begynner hre p rolig musikk, og blir helt in love nr du ser p kjrlighetsfilmer.



7. Du tenker p han HELE tiden, og innser at du smiler hver gang du tenker p han.

8. Nr du er med han er du redd for si noe feil. Og om du sier noe som du selv syntes hrtes rart ut i etterkant, tenker du p dette hele dagen, og tenker og tenker p hva HAN tenkte.

9. Du stalker han p instagram og facebook, og prver finne ut hvem han pleier vre med. Er det andre jenter med p bilder, stalker du denne jenta ogs.

10. Du fler han er sur eller lei om han ikke sender smileys eller andre emojis.

11. Du sjekker om han har likt bildene dine p instagram og facebook.

12. Du har mye p hjertet, s vennene dine m vre tlmodige. Nr du frst begynner snakke om han, klarer du ikke stoppe, og snakker i et sett.

13. Du begynner smile nr dere snakker sammen p facebook, eller du mottar en melding / snap.

14. Selv om det ikke er nevnt noen navn ovenfor, s tenkte du p han da du leste punktene.

Dette gjelder kanskje for dere gutter ogs? bare at det er en jente. Gjerne lik eller del innlegget!




Hei dere! Da var vi kommet til Sndag - en skikkelig slapp dag! Det er deilig ha en dag i uka hvor du bare slapper helt av, og tar en lur her og der. Men det er ogs herlig ta en tur ut, og kanskje ta en liten trimtur.

En dag vi var p Bilka i Danmark, kjpte jeg en gele som er til yenbrynene og til vippene. Jeg bruker mest den siden som er til yenbrynene. Og den er til ta p nr du for eksempel har tegnet og fikset til det du skal. Og det er for holde brynene slik du har fikset dem. Den er helt super! Og i tillegg til at geleen holder brynene fint, fr du brstet dem i samme sleng.



Den siden som er til yevippene, er for gi vippene en ekstra lengde, og holde dem p plass. Jeg har ikke testet ut den siden enda, men det er noe jeg m teste ut! Er jo ikke s galt f en ekstra lengde p vippene! Agree?


Kjpt p Bilka i Danmark, i merket ELF.

Q - Har dere prvd noe lignende?




Heisann! Kanskje noen av dere kunne tenke dere laste ned gratis musikk fra youtube? Da har jeg en perfekt lsning p det! Jeg bruker iMovie veldig mye, og var skikkelig lei av de samme musikk lydene som allerede ligger inne. S jeg skte litt rundt, og fant nettsiden video2mp3. Og det funket helt supert! N har jeg endelig masse forskjellig musikk til iMovie, noe som er mye gyere!

Her kommer fremgangsmten phow you do it:

1. Frst av alt, m du klikke deg inn p video2mp3. Linken finner du her.

2. Etterp klikker du deg inn p YouTube.com. Nr du har kommet inn her, sker du p den sangen du nsker ha, og klikker deg inn p den. Og nr du er inne p den valgfrie sangen, kopierer du linken i toppen. Jeg har markert det du skal kopiere med bltt.

3. N skal du klikke p den hvite ruten, og lime inn den linken du kopierte. Nr du har limt inn linken, trykker du p den oransje knappen til hyre, som det str "convert" p.

Lastelastelaste...

4. Og FERDIG lastet. Og nr den er lastet opp, trykker du p den oransje knappen som det str "download your MP3 file" p. Og da vil sangen lastes ned til din data. p en mac vil sangen lagres som en itunes fil, s den legger seg automatisk inn p iMovie under itunes. Jeg har ikke trykket p den ble knappen fr, men jeg tror ikke den laster ned sangen til iMovie. Men for all del s er det bare teste det ut!



FINITODet kommer opp masse reklame p denne nettsiden, men her er det bare krysse alle sammen bort! Ikke noe av det er noe samle p. Det kommer ooofte opp reklamer som: Du har vunnet en iPad! Men det er ikke sant, s det er bare overse dette helt. Jeg fikk forresten en kommentar av en leser, der hun tipset til en nettside uten reklame! KLIKK HER, s kommer du til youtube-mp3. Det gr ut p det samme som jeg har forklart over, s du skjnner det fort.

Hper dere forstod det jeg forklarte, og skjnte bilde forklaringene. Om det skulle vre noe dere lurer p, er det bare sprre, s skal jeg svare s godt jeg kan.

Jeg var forresten i konfirmasjon p sndag! S jeg kommer til legge ut bilder og slikt fra konfirmasjonsdagen i morgen mest sannsynlig.

-Cindy!




Visst du har oppdatert snapchat, har du ftt flere forskjellige tegn bak vennene dine. Kanskje det er flere enn meg som lurte veldig p hva de nye tegnene betydde? I gr kom jeg over eg innlegg VG hadde lagt ut (eller rettere sagt s tagget ssteren min meg i denne artikkelen, fordi jeg lurte s sykt p hva det betydde haha), og her beskrev de hva alle tegnene betydde. Og da tenkte jeg dele det med dere! S her kommer det enkle beskrivelser:

Gullhjerte - Dere er bestevenner. Den personen du sender flest snapchat bilder til, sender ogs flest snapchat bilder til deg.

Grimase - Dere har en felles bestevenn. Denne personen utveklser flest bilder med den samme personen du utveklser flest bilder med.

Smilefjes - En av dine bestevenner. Dette er en av personene du utveklser flest bilder med.

Solbriller - Dere har en felles bestevenn. En av dem du utveklser flest bilder med, er ogs den denne personen utveklser flest bilder med.

Skjevt smil - Du er denne personens bestevenn, men du gjengjelder det ikke. Du er en av dem denne personen sender flest bilder til, ikke omvendt.

Brann - Dere er p en "snapstreak". Du og denne personen har sendt bilder frem og tilbake flere dager p rad. Antall dager blir angitt med tall.

I tillegg til symbolene er det to nye funskjoner. Om du er i et mrkt rom, kan du trykke p et lite mnesymbol verst til venstre p skjermen, ved siden av blitzknappen. Da blir skjermen lysere.

Den siste funksjonen er at du fr varsel om det er noen p vennelisten din du har glemt litt. Nr du har tatt et bildet og gr p listen din for velge hvem du skal sende det til, kommer det opp en "nylig-liste". Under denne str det n "needs love". Der kommer det opp personer du ikke har sendt s mange bilder til i det siste.

Gjerne del videre!




1. POWERWALKING - powerwalking gr ut p g s fort du kan, nesten lpe. Dermed jobber du med de store muskelgruppene i kroppen, du fr opp pulsen og fettforbrenningen, og stimulerer musklene i rumpa, lrene, ryggen, midjen og magen. Samtidig er det langt mer sknskomt for kroppen enn lping.

Q&A

-Hvem passer det for? Det passer for alle som kan g.
-Hvor kan det gjres? Du kan powerwalke over alt. Og i alle slags vr. Jeg bruker bde ujevne og jevner veier.
-Hva trenger du til dette? Du trenger gode gsko, og lette ledige klr.

2. SYKLING - Selv med en kneskade kan du som regel sykle. Er du overvektig, er sykling ypperlig fordi det belaster leddene mindre enn ved for eksempel lping. P den andre siden, styrker sykling skjelettet ettersom du ikke brer din egen vekt. Om sommeren pleier jeg sykle en del, men blir ikke like mye som jeg gjorde fr, i og med at jeg har scooter.

Q&A

-Hvem passer det for? Sykling er lett og sknsomt for ftter, knr og rygg, Og det passer for alle.
-Hvor kan det gjres? Ute i det fri! Du kan bruke spinningsykkel p et treningssenter eller hjemme, eller bruke vanlig sykkel.
-Hva trenger du? Sykkel. Hvis du blir hekta, kan en bra racersykkel, mountain bike, eller en spinningsykkel vre en god investering. Et par gode sko kan ogs vre greit. Dra med deg en vannflaske p turen! Det vil du trenge.

3. CROSSTRAINING - Kondisjon og styrke trening med enkle basisvelser. En crosstrainer aktiverer mange av de samme musklene som lping. Men armer og bein fr strre motstand. En annen bonus er at du unngr de harde sttene du fr p en lpetur. Syntes det er kjempemoro med crosstrainer!

Q&A

-Hvem passer det for? Alle.
-Hvor kan det gjres? Hjemme eller p treningssenteret.
- Hva trenger du? De aller fleste treningssentrene i dag har minst en crosstrainer. Skal du ha et eget apparat hjemme, koster det alt fra 2000 til 30 000 kroner. (Ja, du kan sikkert p dem enda dyrere)


4. ROING - Utholdenhet, styrke, og hy forbrenning. Roing er en allsidig treningsform som utfordrer bryst, rygg, skuldre, armer og bein. Det er sknsomt for leddene og fttene, som ikke utsettes for direkte belastning fra underlaget. Det er viktig at du lrer riktige teknikker for unng ryggskader. Jeg suger til ro! Sist jeg gjorde det i en elv, veltet vi nesten.. Men det er god trening!

Q&A

-Hvem passer det for? Alle.
-Hvor kan det gjres? De fleste treningssentrene har en romaskin. Har du en roklubb i nrheten, s meld deg inn der, da vel! Du kan ogs ro i sj og elver.
-Hva trenger du? En romaskin eller en kano og et par rer. Ellers ingen spesielle krav til sko eller antrekk. Men om du skal p treningssenteret, er det godt med treningsklr! En romaskin koster fra cirka 1500 kr og oppover.

5. STAVGANG - Stavgang passer for de aller fleste. Som navnet tilsier, s gr du med staver. Det aktiverer musklene i armene og skyver kroppen fram. Og derfor blir pulsen og forbrenningen hyere enn ved vanlig gange. Stavgang utmerker seg ved at alle kroppens muskler blir aktivert, og s er det mer sknsomt for leddene enn lping.

Q&A

-Hvem passer det for? Alle. Er perfekt for deg som liker g turer, men som nsker komme i bedre form!
-Hvor kan det gjres? P veier og stier ret rundt.
-Hva trenger du? Gode gsko, og to vandrestaver.

6. SVMMING - Svmming er en ypperlig treningsform, og uansett rstid. Motstanden fra vannet gjr at musklene trenes p en svrt sknsom mte nr du svmmer. Du trener over- og -under-kroppen samtidig, og pulsen stiger raskt.

Q&A

-Hvem passer det for? Svmming er balsam for leddene, og risikoen for pdra seg skader er liten. Svmming er perfekt for deg som er litt svak i muskler eller ledd, eller som er overvektig.
-Hvor kan det gjres? I sjen eller i svmmehallen. Dersom du sliter med teknikken, er et svmmekurs anbefale.
-Hva trenger du? Badedrakt eller bikini, svmmebriller, og kanskje en badehatte om du liker det.


7. HOPPE TAU -Ikke s rart, kanskje at de beste bokserne er glad i hoppe tau. Nr du hopper tau, aktiviserer du nemlig hele kroppen og alle de store muskelgruppene. Dermed skyter pulsen og forbrenningen i vret. Selv om du hopper rolig og kontrollert, forbrenner du like mange kalorier som ved lping i rundt 10 km/t. hoppe tau utfordrer dessuten hjernen og balansen fordi du m koordinere mange bevegelser samtidig. Det kan vre tft for anklene, og i det lange lp er det best kombinerer hoppingen med andre treningsformer. Ta for eksempel hoppetauet med i treningsstudioet og legg inn noen runder med tauet underveis.

Q&A

-Hvem passer det for? Alle som ikke har leddskader. Stopp hvis det gjr vondt.
-Hvor kan det gjres? Du kan hoppe tau bde ute og inne. Perfekt p reiser og trening p sm flater.
-Hva trenger du? Et godt hoppetau og et par sttabsorberende kvalitetssko.

8. RULLESKYTER OG RULLESKI - Rulleskyter og rulleski er fantastisk og effektiv kondisjonstrening. Dette er en treningsform som er mye mer sknsom enn lping. Fordi du slipper de evinnelige sttene. Samtidig er faren for falle desto strre, s srg for tilpasse vei og hastighet etter ferdigheter. v p bremse, og bruk hjelm, da er du i alle fall litt mer beskyttet.

Q&A

-Hvem passer det for? Alle som er glade i trene og st p ski eller skyter. Det gr ganske fort bli god nok til at treningen blir effektiv. men du burde tle noen runder p en de parkeringsplass frst! Og kanskje noen fall.. haha
-Hvor kan det gjres? Lange sykkelstier med trr og jevn asfalt.
-Hva trenger du? Foruten rulleskytene eller rulleskiene. Du br ogs bruke hjelm, samt albue- og knebeskyttere.

DERFOR ER KONDISJON S VIKTIG:

Nr du er i god form, har du mer energi. Hverdagens kjas og mas gr mye lettere!

God kondis forebygger livsstilssykdommer, som diabetes type 2, hyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.

Du fr sterkere lunger og kt knokkeltetthet.

Du sover bedre om natta.

Evnen til takle stress blir bedre.

Hper dere fikk noen nyttige tips! Kanskje dere har noen andre gode tips i tillegg? Gjerne lik innlegget!




Annonse fra magasinet Kamille Puls

Visste du at en urolig og avbrutt svn blir mer og mer vanlig i vre hektiske og stressende dager? Nesten annenhver nordmann har utfordringer med sove nok, og mener at mangelen p svn pvirker bde den psykiske og fysiske helsen - i tillegg gr det utover skole, privatlivet og jobb. All forskning tyder p at for lite svn er skadelig for oss. Det gjr kroppen utkjrt, og den restituerer seg mye drligere. Sover man nok er helsegevinstene mange; Mer energi, bedre immunforsvar, finere hud, og en slankere kropp.

Stress fungerer - p kort sikt. Det er mindre risiko for bli syke nr vi er stresset. Men det er bare i en kortere periode du kan mobilisere immunsystemet til vre mer effektivt. Viss stresset er varig, faller det medfdte immunforsvaret tilbake til sin normale tilstand, og da er risikoen for bli syk den samme. Stress kommer ikke uten en pris. Langvarig stress gir hyt blodtrykk, og ker risikoen for reforkalking og vektkning. Vektkning er nevnt fordi produksjonen av hormoner ker, slik at du fler deg mr sulten, og spiser mer.



Prv slappe helt av, ta pauser og srg for ndvendig egentid - slik at du fr hjelp til takle hverdagen bedre. Be gjerne om hjelp fra foreldre, familie eller venner, om du ikke rekker alt. Snakk med sjefen din, s kanskje du kan tilrettelegge oppgavene dine. Dette har jeg selv gjort i og med at jeg sliter med svn. Og jeg klarer ikke jobbe sene vakter p kiosken, og da kunne jeg slippe det, og jobber heller de faste helgene. Merket forskjellen etter dette alts. S det var supert! Tar heller noen ekstra vakter innimellom.

LR DEG SVNTIPSENE:

1. Hold deg unna koffein, sukkerdrikker, og alkohol fr du skal legge deg.

2. Spis kveldsmaten i rett tid, slik at du verken er sulten er sykt mett fr du skal legge deg.

3. Trening er bra! Men helst unng det den siste timen du er vken, fr du finner senga.

4. Prv ha faste rutiner, og legg deg samme tidspunkt hver kveld. Den kan vre vanskelig, men du vil merke at du trenger det.

5. Unng PC, nettbrett, TV, og telefon aktiviteter den siste timen du er vken.

6. Prv varm koffeinfri te og en varm dusj eller et herlig bad fr sengetid.




Annonse fra sol

1. Innfr rutiner. Legg deg samme tid hver eneste kveld. Varierer leggetiden fra alt mellom 21:30 til 02:00, s er det ikke rart at kroppen din blir forvirret, og dermed at du blir trtt. Du br ogs st opp samme tid i helgen, som du gjr resten av uken. Det er ikke lett da! I knoow.. Elsker senga! I flge den danske TV2, s tar det 21 dager fr hjernen forstr at den skal endre vaner. Dette hres jo veldig kjipt ut, men du vil merke forskjellen. Og det er de 21 dagene som er hardest.

2. F nok svn. Det er ganske penbart, men mange er veldig drlig p f svn. Er du uthvilt, s er det mye lettere komme seg opp om morgenen, enn om du bare har ftt tre-fire timer p yet. Svnbehovet varierer selvflgelig fra person til person, men de fleste voksne trenger seks og ni timer svn hver natt.

3. Dropp slumringen. De aller fleste skjenner seg nok igjen i det ha slumret bde fire og fem ganger om dagen. Dette har skjedd flere ganger med meg, og har derfor forsovet meg. Sykt kjedelig! Hvis du vil komme deg opp tidsnok, er slumring noe av det verste du kan gjre. Iflge KK, s fr du ingenting igjen for de ekstra 10, 15 eller 20 minuttene du sover. Da mister kroppen den timen den trenger nr den skal forberede seg til morgenen. Et lite tips, kan vre sette vekkerklokken eller mobilen et stykke borte fra sengen. Er du ndt til reise deg opp, er det mindre sannsynlig at du trykker av alarmen, og gr og legger deg igjen.

4. Drikk vann. Vann er nok ikke det frste du tenker p om morgenen, men drikke et glass rett etter at du har vknet, kan faktisk hjelpe deg fle deg mer vken. Det er ogs forfriskende. Iflge nettavisen, blir kroppen litt dehydrert i lpet av natten, noe som kan gjre at du fler deg trtt. Et glass vann setter i gang sirkulasjoen i kroppen, og du vil f mer energi. Kaffe kan ogs hjelpe! Jeg er ikke s glad i kaffe, men visst jeg dynker den med sukker kan det g. Liker ogs den lille kaffe smaken, i for eksempel milkshake og de herlige drikkene fra Starbucks.




Lyst p en super enkel leppeskrubb oppskrift? Da fr du den her! Den gir deg herlige "baby lips" lepper, og fles fantastisk ut! Det finnes en god rekke med leppeskrubber rundt forbi, men det gr fint an lage din egen av kun f ingredienser. Det eneste du trenger til denne, er olje (olivenolje, mandelolje, rapsolje, kokosolje eller lignende) og sukker. Du kan ogs ta noen drper med sitron, om du nsker bedre smak.

Slik gjr du:Bland litt sukker (cirka en teskje), og noen drper med olje. Bland dette sammen til du har en tykk masse.Len deg over vasken, slik at du ikke sler over alt. Skrubb leppene godt med sukkerskrubben i cirka ett minutt. Skyll av blandingen med lunkent vann, og trk det av med en ren klut.

Etter at du har brukt skrubben, kan leppene fles litt sre og opphovnede - da kan det vre lurt avslutte med noe pleiende. Smr p leppepomade eller leppebalm, helst i et tykt lag, og la det virke en stund.

Det ser ikke srlig innbydende ut, men lover deg et herlig resultat! Jeg lukket munnen s hardt jeg kunne nr jeg skrubbet dem med blandingen. Jeg ville helst ikke f dette i munnen, spesielt siden jeg hadde olivenolje i, og det smaker ikke godt! Men ta gjerne i litt smak av sitron eller annet, snn om du skulle f det i munnen, s smaker det ikke s ille.Stearinlyset er forresten fraBikBok.Lukter s godt!

Leppene var utrolig myke etterp, og med den gule baby lipsen til avslutning, var det helt supert! Kommer helt klart til lage denne skrubben flere ganger. Skal du teste dette ut?




Noen av dere som er glad i redobber, og kanskje har mange? Da kan dette vre genialt! Jeg flger en del inspo brukere p Instagram, og har ftt masse inspirasjon av dette. Fikk blant annet en genial id til redobbene! Har utrolig mange forskjellige redobber, og de ligger og slenger rundt forbi, og har dem i flere bokser og skler. S med denne iden, kan jeg ha litt styr p dem.



Her har jeg brukt en blomster potte fra IKEA. Den er helt super! Har festet redobber rundt hele toppen, og bruker den til ha ting oppi. Jeg har den stende med senga, s jeg bare kan legge det jeg pleier bruke i potta. Da er det ogs superenkelt bare feste redobbene p. Syntes at den pynter opp med rommet, og er veldig st! Den er superbillig, og finnes i flere forskjellige strrelser. Du kan ogs f denne typen i pynte brett, og her er det ogs fint pynte med redobber rundt kanten.





Q - Har du noen tips til hvordan man kan dekorere med redobber?




1. Det frste jeg gjr, er markere brynene slik jeg nsker forme dem. Jeg bruker en yenbryn kost, for det er enklest bruke syntes jeg. Jeg tegner understreken p brynene, og overstreken.

2. Neste steg er enkelt og greit - Tegn p en rett strek helt innerst med ynene. Da har du rammet inn det du nsker av brynene.

3. Tegn inni det markerte omrdet. Jeg pleier ogs og dra fingeren helt lett over brynene, slik at hrene ligger fint p - bruk gjerne yenbryn gele, det gjr jeg noen dager, og funker helt supert.

4. Siste finish er nappe bort smhr om det trengs. Det gjorde jeg nr jeg tok disse bildene, noe du kan se p bildene. Gjerne ha p litt highlighter under brynene ! P makeuprevolution finner du et yenbrynsett som er helt perfekt! Kanskje du kunne tenke deg det? Da finner du dether.
Q - Hvordan fikser du brynene?




1. Gre hret jevnlig. For unng floker er det lurt gre hret jevnlig. Helst med en solid kam, og ikke vanlig hrbrste. Men det funker det ! Dersom du gjr dette noen ganger om dagen vil du unng f floker. Den enkleste mten fjerne en floke p, dersom du allerede har ftt en, er ta litt om gangen, og begynne nederst gre forsiktig oppover. Da vil du unng at det gjr vondt, og det vil ogs g raskere.

2. Ikke legg deg med vtt hr. Hret har lettest for bli slitt nr det er vtt. Det knekker fortere, og du br unng gre hret nr det er fuktig. Det er ogs lurt unng fne hret nr det er nydusjet og klissvtt. Dersom du legger deg med vtt hr er det alts lett skade hret. Gi det litt tid til lufttrke. Har du slitt og skadet hr vil det floke seg mer.

3. Test ut en hrkur. En hrkur kan hjelpe mot flokete hr. Det samme gjelder balsam. Balsam vil ogs gjre det enklere gre igjennom det etterp.

4. Flett hret om kvelden. Hvor irriterende er det ikke vkne opp om morgenen med flokete hr, og mtte bruke lang tid p st gre hret?? Dersom du fletter hret fr du legger deg om kvelden unngr du floker. Dersom du vil unng at hret blir blgete av flettene kan du flette en helt ls flette.

5. Stuss hret. Jo lenger hr du har, jo lettere fr du floker. Har du langt hr er det anbefalt stusse tuppene hver andre mned. Hret blir mye friskere, og det vil se finere ut. Flisere tupper floker seg lett!

6. Skjerf og lue. Dersomdet er mye vind er det lurt ha p lue. Da holder hret seg p plass. Unng derimot ha hret under et skjerf. Skjerfet tover hret og lager de verste flokene.Hvis det er kaldt ute, og du er ndt til bruke skjerf, anbefales det ha strikk i hret. Jeg selv bruker mye skjerf, men passer p"sjekke" hret ved gre gjennom med fingrene.

7. Putetrekk.Det har faktisk noe si for hret hva slags putetrekk du har. Et silkeputetrekk vil hjelpe deg holde hret fritt for floker gjennom natten.

8.Ha balsam i floken.Sliter du med f ut en floke, smr den inn med balsam og vent to minutter fr du prver gre igjen.

Q - Fikk du noen gode tips?




Hallo alle! Tenkte skrive litt om Expert.no, i og med at de har mye praktisk! Jeg var innom nettsiden, og fant mye jeg kunne hatt! De har som regel alltid noen gode tilbud, og du finner masse spennende for bde gutter og jenter og barn.

Kunne du tenke deg et gavekort p 1000 kr. herifra? da m du bare melde deg p nyhetsbrevet, s er du automatisk med i trekningen - som er HVER mned! Superenkelt og greit. For melde deg inn i nyhetsbrevet klikker du deg bare inn p expert.no (linken som er over), s kommer det automatisk frem.





ghd rettetang her svart med slv her svart med rosa her Liten krlltangher (sm krller) Middels her stor her

Rettetang og krlltang - Jeg bruker rettetang veldig mye, jeg elsker at hret er rett! Jeg som har masse krller vil helst ha stritt hr, men dere som har stritt hr, nsker kanskje krller? Det er alltid mye finere med krlltang krller enn hva de naturlige er, men da er det s moro gjre noe litt anerledes med en krlltang eller rettetang. Noe som ogs er veldig fint, er rette hele hret, og bare krlle bunnen.


Smoothie maskin med flaske hersvart smoothie maskin med flaske her slv fancy smoothie maskin her

Smoothie maskin - h, jeg bare elsker smoothie! Er s friskt og herlig! Likte virkelig de smoothie maskinene som du bare kunne sette flaska opp, det er jo helt genialt.



Canon speilrefleks kamera her Iphone 6 her iPad mini 3 her

Sosialt - Noe jeg er veldig glad i, er ta bilder, vre p mobilen - det finner jeg meg veldig avslappende i, det skjer alltid noe her. Spesielt p Facebook og andre sosiale medier. Jeg liker ogs godt vre p iPaden. Her ser jeg gjerne p serier i et par timer eller mer.

Skal dere ta en titt p nettsiden? Gjerne klikk "liker" om dere likte produktene!




Hei alle! Noen som sliter med finne p ting p en regnvrs dag? Det gjr iallfall jeg! s da tenkte jeg og lage et innlegg med masse tips til bde dere og meg selv, haha!

♥Visst du har internett og er en blogger - lag mange blogginnlegg og lagre dem som "utkast". P denne mten kan du fint blogge selv p de travleste dagene! Det er noe jeg har gjort, og hjelper i massevis!

♥Smoothie time - Miks sammen litt br eller en ferdig smoothie blanding. h, det er bare himmelsk godt! Om jeg ikke har juice i hus, bruker jeg saft, noe som funker helt toppers!




♥Ring til venner eller familie. Jeg snakker ofte med vennene mine nr jeg ikke har noe gjre, og da flyyr tiden avsted!

♥Se p filmer eller serier og rull deg opp i et pledd, og lag deg litt varm kakao med liitt sjokolade. NAM

♥Lag en inspirasjon bok. Finn bilder og skriv dem ut, skriv ogs litt tekst til for gjre det finere. Du kan ogs finne en bok og skrive ned alle tanker og flelser - som en dagbok.

♥Finn ut hva du skal neste dag. Jeg liker ha ting planlagt, men jeg elsker ogs bare hoppe i ting! Men om du ikke har noe annet gjre uansett, s kan du jo sende meldinger rundt og hre om hva som skjer neste dag.



♥Ta en lur. Jeg elsker bare legge meg ned p sofaen eller i senga for slappe av, og hrer regne plaske ned mens du ligger varmt og godt inne.

♥Hjemmespa. Her hjemme har vi et boblebad, og her kan jeg ligge i timesvis! Jeg pleier av og til og dra med meg dataen og se p serier, samtidig som jeg chiller max i boblebadet og spiser godteri. Etterp tar jeg gjerne p en ansiktsmaske. Det er DEILIG!

♥Read some magazines - Det nyeogSTYLE MAG er mine favoritteeerr!

♥Finn p noe med venner.

Har dere noen tips? Gjerne lik innlegget om du likte tipsene!




Hei hei!

I gr hadde jeg besk av tre venninner. Jeg inviterte dem opp p taco-night, noe som var utrolig koselig! Alle deltok med lage maten, og dekke fint p bordet. Er s koselig nr vi alle er samlet, og finner p noe slikt sammen. Elsker tilbringe tid sammen med venner og familie! Vi har som regel alltid noe snakke om, s tida gr utrolig fort!Kanskje et lite tips til deg? Finn en dag, og ha taco date med venner! Det er superkoselig.






Kjttdeig jentaan





S det ikke koselig ut?? Lik gjerne innlegget om du likte ideen!

-Cindy

#taco #food #friends #talk #enjoy #blog #cindyllb




Hallo alle sammen!! Som jeg fortalte i gr, har jeg blitt syk. Og i dag har jeg vrt hjemme fra skolen, og bare daffet. Er drit kjipt vre syk, men er godt ha en dag fri hvor du bare kan slappe av. Selv om det av og til kan vre kjedelig bare ligge nede se p TV. S tenkte komme med noen tips til hva man gjre p dager man er hjemme fra skolen/jobben, eller om man er syk i en helg og har fri uansett.

Jeg har tilbringt dagen til ligge p sofaen og sett p TV - home and away og devious maids! Jeg har ogs lest i blad (det nye), og regner med at jeg snart sovner, haha.. Outfit for dagen er kosedress, hret satt opp i en bustete "donut", sminken ligger fortsatt i sminke hylla, linsene ligger ogs godt plassert i linse etuiet, s jeg daffer rundt med brillene (hrli).


Kosedress fra Cubus!



♥ Finn frem mote blader eller hva du foretrekker lese. Her fr man masse inspirasjon, og er mye gyalt lese. Jeg er stor fan av Det nye og STYLE MAG. Favoritten er Det nye. Det kommer nytt blad hvr mned, noe som er helt supert! STYLE MAG er litt trege til f ut nye blad, og det er utrolig kjipt! Men blir veldig glad nr det frst kommer i posten.

♥ Se p serier, filmer, og det du enn kan finne p TV. Det er s ufattelig deilig ligge nede p sofaen og se p TV. Vi har det slik at vi kan ta opptak av ting som gr p TV, uten det aner jeg ikke hva jeg skulle ha gjort! Jeg ser p alt for mye dessverre. Men det er da det er s bra kunne ta det opp, og se det senere. Jeg tar fast opp Home and Away og Devious Maids. Disse kommer hyt p toppen av favoritt program! Har dere lyst til at jeg skal lage et blogg innlegg med mine favoritt program?

♥ Sleep. Ta deg en lur da vell, det har vi alle godt av.

♥ Finn noe enkelt holde p med. Kanskje du liker lage ting? Da kan du finne frem trd og noen perler og lage et smykke. Gjerne makrame. Det er ogs lett og moro og finne inspirasjons bilder p nettet, og skriv dem ut. Lim disse inn i en scrapbook. Det er noe jeg holder p med, og det kommer ogs i et eget blogg innlegg en dag. S gled dere!



♥ Finn noe godt spise! Jeg er en person som blir godteri syk, og har veldig lyst p noe spise nr jeg daffer hjemme. Kanskje det ikke er veldig smart spise masse usunt, men da er det perfekt med noen jordbr eller andre br/frukt. Jeg eeelser jordbr, og kunne fint valgt det over godteri. Spiser fort opp en kurv med jordbr p null og niks.

♥ For dere som har blogg, BLOGG! Det er hva jeg gjr akkurat n, og er veldig greit. Det er null stress, og er noe jeg syntes er gy. Og siden jeg sitter hjemme og er syk, tenkte jeg lage et blogg innlegg med tips til hva man kan finne p, p slike dager. Er sikkert mange der ute som ikke aner hva man kan gjre, og bare ender oppe med bli firkantet i ynene av se p samme skjermen i flere timer.

♥ Se tilbake p gamle bilder. Noe av det gyeste jeg vet, er se tilbake p bilder fra nr jeg og andre kjente var sm. Her hjemme har vi mange album og bilder i konvelutter. Er s utrolig koselig se tilbake p! Kanskje jeg skulle lagt ut noen bilder p bloggen fra nr jeg var mindre?

Har dere noen tips til hva man kan finne p nr man er syk?

-Cindy!

#sickday #whattodo #magazines #strawberry #cozyoutfit #blog #cindyllb




Heia! I hstferien hadde jeg besk av mine to bestevenninner - det var for lenge siden vi hadde vrt samlet! Det var utrolig koselig! Jeg disket opp med hjemmelaget limonade, kjpte nye jordbr - med smeltet sjokolade selvflgelig, lillessteren min bakte cupcakes (Spr noen i familien om bake noe til dere, helt genialt!), ogs s vi filmer og hadde chips og kos. Det er superkoselig! Vi snakket ogs om absolutt alt, og hadde latterkramper!

Tips og triks
Film maraton - Vr oppe lenge, og sett p en haug med filmer. Det er super moro!
Snakk om alt og ingenting - her kommer vell samtaler om gutter og andre jenteting inn. det er noe som ofte er i mine samtaler i alle fall, haha! Spesielt om det er lenge siden du harvrt med dedu har besk av, da er det utrolig mye snakke om.
Disk opp med noe godt - Ingenting er bedre enn jordbr (andre br) og smeltet sjokolade! Godteri, chips, hjemmebakst, brus og energidrikker ogsveldig godt! Alts noe sunt, og noe usunt - perfekt!
Koseklr - Ta p de beste kose klrne du har, og noengode kose sokker. Surr deg inn i dyner eller pledd. Det er virkelig hrlig!

Har du noen flere ideer til kosekvelder?







Jeg mtte klippe ut Silje fra bildene fordi hun ikke ble fornyd - typisk henne!, s da ble det meg og Tomine, hihi!

-Cindy

#Kosekveld #tips #jenter #blog #cindyllb






Cindylkg@msn.com




Hei! Jeg heter Cindy Lilleb og er en jente fra Lyngdal. Jeg blogger mest om hverdagen, men ogs en del om mote. Jeg har blogget i noen r n, og elsker det fortsatt. Flg gjerne med :)


Legg meg til som venn




Arkiv


August 2016 Juli 2016 Juni 2016 Mai 2016 April 2016 Mars 2016 Februar 2016 Januar 2016 Desember 2015 November 2015 Oktober 2015 September 2015 August 2015 Juli 2015 Juni 2015 Mai 2015 April 2015 Mars 2015 Februar 2015 Januar 2015 Desember 2014 November 2014 Oktober 2014 September 2014 August 2014 Juli 2014 Juni 2014 Mai 2014 April 2014 Mars 2014



Kategorier


Anbefaling Antrekk Blogg Bloggvideo Blomster DIY Fashion favoritter Hairstyles Hverdag Innkjp Inspirasjon Konkurranse Linkerunde Oppskrift Rabble samarbeid Samarbeid Sminke Sprsml Stjel stilen Tanker og flelser Tips Turer Wants



Sk i bloggen




Linker


blogg.no F din egen blogg!



Design







Denne bloggen er personlige ytringer fra utgiver av bloggen. All bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen m avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
Bloggen ligger p
blogg.no og annonser p bloggen selges av Mediehuset Nettavisen. Ansvarlig redaktr for Mediehuset Nettavisen er Gunnar Stavrum.

hits